O café da manhã pode ser realmente a principal refeição do dia para aqueles que estão tentando perder peso, segundo um estudo apresentado nesta semana no encontro anual da Sociedade de Endocrinologia, em San Francisco.
O estudo revela que comer pouco no café da manhã pode fazer com que a pessoa sinta necessidade de comer mais durante o dia.
Ao final, as que comeram a dieta com um café da manhã rico perderam 21,3% de seu peso, enquanto as outras, apenas 4,5%.
De acordo com estudo, um café da manhã mais rico é mais eficiente em ajudar a perder peso, porque faz com que as pessoas se sintam mais satisfeitas e saudáveis durante o dia, já que inclui mais fibras e frutas.
Isso é provavelmente porque quando não comemos um bom café da manhã temos mais chances de ficar com fome antes do almoço e dá vontade de comer alimentos açucarados e gordurosos, como biscoitos ou bolos.
Fonte BBCBrasil.
Nenhum comentário:
Postar um comentário