Podemos relaxar os olhos fazendo uma massagem com base nos pontos do shiatsu.
1. Massageie os cantos internos, junto à ponte do nariz, logo abaixo da sobrancelha.
Pressione levemente com os polegares, massageando a região por 50 segundos, parando por esse tempo e recomeçando. Essa massagem é ótima para diminuir a tensão dos olhos.
2. Usando um ou dois dedos, massageie com suavidade a pequena cavidade existente nas têmporas, pressionando e fazendo movimentos circulares.
3. Faça pequenos círculos sobre as sobrancelhas e no ossinho logo abaixo, sempre com suavidade.
4. Massageie também embaixo dos olhos, as bochechas e a articulação das mandíbulas.
5. Nas pausas dos exercícios, pisque várias vezes, tentando relaxar os olhos.
1. Massageie os cantos internos, junto à ponte do nariz, logo abaixo da sobrancelha.
Pressione levemente com os polegares, massageando a região por 50 segundos, parando por esse tempo e recomeçando. Essa massagem é ótima para diminuir a tensão dos olhos.
2. Usando um ou dois dedos, massageie com suavidade a pequena cavidade existente nas têmporas, pressionando e fazendo movimentos circulares.
3. Faça pequenos círculos sobre as sobrancelhas e no ossinho logo abaixo, sempre com suavidade.
4. Massageie também embaixo dos olhos, as bochechas e a articulação das mandíbulas.
5. Nas pausas dos exercícios, pisque várias vezes, tentando relaxar os olhos.
Um comentário:
Boa tarde,
Gostaria de obter mais informações sobre shiatsu para os olhos.
Obrigado
Fernando Forenza
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