Um estudo elaborado pelo Instituto de Pesquisa de Alimento e Nutrição das Filipinas diz que comer duas ou três bananas por dia é um excelente remédio para superar a depressão, pois a fruta contém grande quantidade de trytophan, um antidepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas.
Os pesquisadores filipinos observaram outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6. Esta última, especificamente, é essencial na dieta e sua ausência pode provocar insônia, fraqueza e irritabilidade. Os cientistas destacam que a vitamina B6 regula o nível de glicose no sangue, o que também repercute no estado de ânimo das pessoas.
Ainda segundo o estudo, a banana não produz colesterol nem causa obesidade. Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.
Fonte: Estadão, 25/6/2007.
Os pesquisadores filipinos observaram outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6. Esta última, especificamente, é essencial na dieta e sua ausência pode provocar insônia, fraqueza e irritabilidade. Os cientistas destacam que a vitamina B6 regula o nível de glicose no sangue, o que também repercute no estado de ânimo das pessoas.
Ainda segundo o estudo, a banana não produz colesterol nem causa obesidade. Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.
Fonte: Estadão, 25/6/2007.
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