Algumas pessoas forçam a transpiração com a falsa sensação de que estarão emagrecendo se aumentarem a quantidade de suor.
A transpiração é resultado da intensidade do exercício e, principalmente, da temperatura e umidade ambiente.
Assim, praticar exercícios quando o sol está ao máximo, força uma maior eliminação de água pelo organismo.
Emagrecer não significa perder água, mas sim, eliminar gordura corporal.
A transpiração é resultado da intensidade do exercício e, principalmente, da temperatura e umidade ambiente.
Assim, praticar exercícios quando o sol está ao máximo, força uma maior eliminação de água pelo organismo.
Emagrecer não significa perder água, mas sim, eliminar gordura corporal.
Além disso, a água eliminada será reposta quando feita uma nova hidratação.
Para evitar mal estar, cãibras e ter um bom rendimento físico, a hidratação deve ser adequada antes, durante e após o exercício.
Durante a atividade física, consumir água em pequenas quantidades, mas em espaços constantes de tempo é recomendado.
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