Sentir preguiça ao acordar de manhã cedo é normal, principalmente no início da semana, porque nosso ritmo está mais lento devido ao descanso do fim de semana.
Mas temos que acordar cedo, trabalhar, estudar e para entrar no ritmo e evitar as tensões musculares e facilitar o raciocínio existem algumas boas soluções, como se alongar.
Os alongamentos têm função fisiológica de recrutar as fibras musculares para execução de futuras atividades, com o intuito de diminuir os riscos de lesões e consequentemente aumentar a força para realização do exercício.
O alongamento aliado para evitar dores e sentir-se melhor e mais disposto durante todo dia, auxilia na circulação sanguínea, relaxamento e diminuição de dores no corpo.
Durante o sono, muitas vezes o corpo fica em posições desconfortáveis ou até incorretas e só quando acordamos é que sentimos o resultado, que são dores e tensão em alguns pontos do corpo. Por isso, sentimos necessidade de nos espreguiçarmos pela manhã, pois acordamos com os músculos encurtados e mais rígidos em função do repouso prolongado.
Testes científicos mostram que durante o sono os músculos ficam cerca de 10% mais curtos no que durante o dia, quando estamos nos movimentando.
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