O trabalho constante ao computador, o estresse do trabalho, a má postura e o desgaste do dia-a-dia pela administração dos trabalhos domesticos deixam com um problema muito sério em braço, pescoço, coluna e perna.
Tem gente que faz até 40 sessões de fisioterapia, aliada a antiinflamatórios naturais e chás diuréticos, para eliminar o excesso de ácido úrico (pitanga, alecrim, semente de melancia, carambola),e não fica boa.
Com a massagem chinesa aperta-se alguns pontos do braço e do pescoço, massagear a nuca, os braços, as mãos, os dedos e as unhas. O resultado é um alívio imediato.
Massagear os braços e as mãos toda noite antes de dormir que você ver logo os resultados.
O melhor é procurar um bom profissional para ter uma massagem completa, que faz bem ao corpo e à alma.
Veja como deve ser prosseguido:
1. Comece levantando os braços acima da cabeça e entrelaçando as mãos com as palmas viradas para o lado de fora. Alongue bem, mas sem enrijecer. Faça isso cinco vezes.
2. Segure os ombros e gire os braços (dez vezes).
3. Massageie os ombros, sobretudo a parte rígida (cinco vezes cada ombro).
4. Com as mãos untadas com um pouco de óleo vegetal, friccione os braços por inteiro alternadamente (cinco vezes).
5. Massageie devagar cada braço, dando leves puxões (cinco vezes).
6. Massageie um pulso no outro suavemente (cinco vezes).
7. Massageie a palma das mãos, uma de cada vez, nos dois lados. Na parte de fora, massageie os tendões e aperte suavemente com o polegar as juntas de cada dedo. Na parte de dentro, massageie o centro da mão, fazendo leve pressão.
8. Alongue cada dedo e depois massageie todos, sobretudo nas pontas.
9. Gire os punhos suavemente, mantendo as mãos relaxadas.
10. Respire fundo levemente, enchendo a barriga de ar e soltando devagar. Faça isso dez vezes.
Esse exercício deve ser feito diariamente, de preferência no mesmo horário, para que você não esqueça.
Tem gente que faz até 40 sessões de fisioterapia, aliada a antiinflamatórios naturais e chás diuréticos, para eliminar o excesso de ácido úrico (pitanga, alecrim, semente de melancia, carambola),e não fica boa.
Com a massagem chinesa aperta-se alguns pontos do braço e do pescoço, massagear a nuca, os braços, as mãos, os dedos e as unhas. O resultado é um alívio imediato.
Massagear os braços e as mãos toda noite antes de dormir que você ver logo os resultados.
O melhor é procurar um bom profissional para ter uma massagem completa, que faz bem ao corpo e à alma.
Veja como deve ser prosseguido:
1. Comece levantando os braços acima da cabeça e entrelaçando as mãos com as palmas viradas para o lado de fora. Alongue bem, mas sem enrijecer. Faça isso cinco vezes.
2. Segure os ombros e gire os braços (dez vezes).
3. Massageie os ombros, sobretudo a parte rígida (cinco vezes cada ombro).
4. Com as mãos untadas com um pouco de óleo vegetal, friccione os braços por inteiro alternadamente (cinco vezes).
5. Massageie devagar cada braço, dando leves puxões (cinco vezes).
6. Massageie um pulso no outro suavemente (cinco vezes).
7. Massageie a palma das mãos, uma de cada vez, nos dois lados. Na parte de fora, massageie os tendões e aperte suavemente com o polegar as juntas de cada dedo. Na parte de dentro, massageie o centro da mão, fazendo leve pressão.
8. Alongue cada dedo e depois massageie todos, sobretudo nas pontas.
9. Gire os punhos suavemente, mantendo as mãos relaxadas.
10. Respire fundo levemente, enchendo a barriga de ar e soltando devagar. Faça isso dez vezes.
Esse exercício deve ser feito diariamente, de preferência no mesmo horário, para que você não esqueça.
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