O mau humor da TPM é confundido com a rebeldia das adolescentes. Leve sua filha ao ginecologista só ele poderá diagnosticá-la e indicar o tratamento adequado.
. Evite lanches fast-food e refrigerantes durante esse período.
. Coma menos chocolates e doces.
. Batata, milho, pães, massas, arroz integral, barrinhas de cereais e granola ajudam a manter o bom humor.
. Consuma cálcio, presente em alimentos como leite, queijo, iogurte, couve e brócolis. Esse mineral diminui . nervosismo, a retenção de líquidos e as dores nas mamas.
. Pratique esportes ou caminhe. Atividades físicas ajudam a aliviar a tensão.
. Se você sofre ou já sofreu de TPM, sua filha tem metade de chance de padecer do mesmo mal. Porém, alguns sintomas podem ser diferentes.
. Mostre a ela como e quando surgem os sinais da TPM. Deixe claro que a menstruação não é um castigo nem a TPM, pois tem tratamento. Mais informações na revista Ana Maria
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