Que é importante fazer uma atividade física ninguém mais tem dúvidas. A escolha do exercício ideal nem sempre é tarefa fácil. Mas uma prática, em especial, vem conquistando cada vez mais adeptos.
A hidroginástica conta com total aval dos médicos e especialistas, não tem contraindicação e os exercícios podem ser iniciados em qualquer idade. Mas é principalmente entre os que já passaram dos 50 anos que os benefícios são mais visíveis.
A hidroginástica trabalha a flexibilidade e a coordenação motora, favorece o sistema cardiorrespiratório e dá mais qualidade ao sono.
A hidroginástica é um esporte aquático que não força tanto as articulações, os tendões; a pessoa fica mais livre, sem sobrecarga.
As vantagens são muitas. Os exercícios podem levar ao fim daquela eterna briga com a balança, desde que combinada com uma dieta alimentar adequada, também podem prevenir a osteoporose, comum após a menopausa, e aumentar o bem-estar. Como outras atividades físicas, tem o poder de estimular o vigor e a autoestima. Mas o esforço é bem menor.
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